Енергиите на диети неодамна станаа прилично популарна методологија за слабеење. Развиена е, земајќи го предвид фактот дека некое лице треба да ги надополнува резервите на витамини, минерали и други хранливи материи во неговото тело. Што е вклучено во составот и како да се земат енергетски диети за слабеење? Енергетските диети помагаат во одржувањето на здравјето и младите. Благодарение на таков електроенергетски систем, можете да ги постигнете посакуваните резултати во однос на тежината без штета и проблеми.
Кои се енергетските диети?
Електричниот систем на диети е метод за губење на тежината преку специјална храна:
- коктели;
- супи;
- концентрати.
Сите овие производи се полна и избалансирана исхрана, што помага да се исчисти телото, да се подобри метаболизмот и да се даде фигурата хармонија. Според производителите, забележителен ефект е видлив 10 дена откако ќе започнете да ги прифаќате овие производи.
Брендот на енергетска диета се појави во Франција пред повеќе од 10 години. Но, таков систем беше популарен кај спортистите многу порано. Тие зедоа таква храна како специјализирана диета, што им помогна да одржат форма и сила во обука и натпревари.
Сепак, тогаш техниката ги надмина границите на спортската исхрана и стана достапна за сите што сакаа да го стават своето тело во ред.
Линии на производи
Денес, под брендот на енергетски диети, се произведуваат неколку линии на производи:
- за здрав начин на живот;
- за спортисти (дозволувајќи да се добие мускулна маса);
- За губење на тежината.
Секако, многумина се заинтересирани за прашањето за природноста на состојките што се предложени. Производот има концентрирана структура и ги содржи сите супстанции што се неопходни за губење на тежината и одржување на здрав начин на живот. Сите тие се собираат од различни извори, како што се:
- растителни сокови;
- компоненти на растенија;
- Животински масти.
Составот е одобрен од бројни комисии од целиот свет.
Производите се состојат од многу компоненти што можат да се јадат на постојана основа наместо конвенционални јадења. Сите коктели имаат пријатен мирис, боја и вкус, можете да земете различна конзистентност. Постојат 11 различни вкусови кои, по желба, можат да се комбинираат.
Програма за започнување
Програмата за почеток е одлична за почетници кои се стремат кон губење на тежината преку енергетскиот систем на диети. Постепено ќе започнете да ги менувате навиките во однос на храната, а исто така ќе го надоместите недостаток на корисни материи во организмот.
Сето ова ќе започне да гори непотребно маснотии. Програма за започнување Наменето три дена За оние кои сакаат да изгубат тежина со максимум 10 килограми и 5 дена - ако повеќе, соодветно. Дневната стапка на калории ќе биде 1.500.
Според програмата, менито ќе се состои од производи на брендот „Енерџи“. 5 пати на ден ќе ги земете, дозволени се до 400 грама зеленчук, а нивниот список е исто така строго регулиран.
Зеленчукот треба да се конзумира сурови, чорба, готвење или готвење салати, зачинувајќи ги со масла со ниска калорија. Енергетските производи на диетите се зачинети со зелена боја.
Оваа фаза обезбедува обилен пијалок, без кој процесот на губење на тежината ќе биде невозможен. Кога ќе ја завршите првата фаза, можете да се префрлите на следната.
Мени и дозволени производи
Да ја контролирате вашата тежина и параметрите, Чувајте рекорди секој ден. Измерете ги волуменот:
- половината;
- колкови;
- раце во подлактицата.
Оригинално мени Lookе изгледа вака:
- Појадок - коктел со кој било вкус;
- Вториот појадок е супа за енергетска диета за диети;
- ручек - супа и омлет, зеленчук;
- Попладневна закуска - коктел;
- Вечера - супа и зеленчук.
Покрај производите на енергетски диети, дозволено е следново:
- брокула;
- домати;
- репка;
- зелена салата;
- тиквички;
- краставици;
- кромид;
- грав;
- репка;
- Бугарска пиперка;
- тиква;
- соја;
- ротквица;
- Зелена.
Можете да пиете чиста вода, чај, како и кафе без кофеин. Заменете го шеќерот со специјални таблети.
Програма „Консолидација“
Втората фаза од методологијата обезбедува Зголемена содржина на калории на производидека ќе јадеш. Но, и покрај ова, сепак ќе изгубите тежина. Голем број на производи, вклучително и протеини, треба да се воведат во диетата. Сцената трае околу еден месец. Ако на крајот, тежината сепак ќе биде прекумерна, треба да се вратите на почетната програма.
Во рамките на оваа програма, треба да земете мешавини од енергијата на диетите двапати на ден, додека остатокот ќе се состои од обична храна од списокот на дозволени производи. Ако за време на програмата ќе се чувствувате глад навечер, јадете половина дел од кој било производ на енергетските диети неколку часа пред спиење. Што се однесува до пиењето, сè останува, како порано.
Менито ќе биде вака:
- Појадок - коктел, зеленчук, чај или кафе;
- Вториот појадок е коктел;
- Ручек - дел од протеински сад, зеленчук, чај или кафе;
- Попладневна закуска - супа Ед;
- Вечера - супа.
Што се однесува до дозволените производи, списокот на зеленчук и пијалоци останува ист, и како дел од внесот на протеински производи го воведуваме следново:
- пилешки протеини;
- посно месо;
- месо од живина без кожа;
- сирење со ниско -маснотии;
- Куќа со ниско ниво на ситница;
- Варена риба или морска храна.
Програма „Контрола“
Оваа програма е наменета за оние кои сакаат да учат Конзумирајте исто толку храна колку што му е потребна телото, и исто така изберете точно што е корисно. Foreverе се ослободите од лошите навики за неправилна храна засекогаш.
Оваа фаза оди на време од стапката од еден месец за килограм отфрлена тежина во текот на претходните два периоди. На пример, ако во текот на првите две фази паднавте 5 килограми, тогаш програмата „Контрола“ во вашиот случај ќе трае 5 месеци.
Бавните јаглени хидрати, како и овошјето, се воведуваат во списокот на дозволени производи. Не заборавајте на претходните 2 литри течност во текот на денот. Willе ги прифатиме производите на енергијата на диетите само во вечерните часови во форма на коктел или омлет.
Така, Менито во оваа фаза ќе изгледа вака:
- Појадок - јаглени хидрати (список подолу), протеини, чај или кафе;
- Вториот појадок е овошје или бобинки;
- Ручек - протеини, зеленчук, чај или кафе;
- попладневна закуска - бобинки или овошје;
- Вечера - коктел или омлет, зеленчук.
Зеленчукот во оваа фаза остануваат исти, пијалоците се слични. Што се однесува до протеинските производи, вклучувајќи го и следново:
- пилешки протеини;
- Сирењето е ниско -масно;
- Куќа со ниско ниво на ситница;
- варено месо или риба;
- морска храна.
Под јаглени хидрати се очекуваат:
- ориз;
- леќа;
- тестенини;
- леќата;
- овесна каша;
- леб од житни култури;
- грав.
Дозволена овошна листа:
- банани;
- цитрус;
- круши;
- лубеници;
- ананас;
- кајсии;
- Киви.
Тие можат да се консумираат само свежи до 300 грама на ден. Можете да ги замените бобинките (цреши, цреши, јагоди).
Карактеристики на подготовката на производи
Енергетска диета за слабеење на енергијата треба да бидат подготвени соодветно. Без оглед на видот на производот, концентратот се меша со млеко со малку маснотии или вода, што треба да се олади на собна температура.
Затворете го садот и измешајте ја содржината. Потоа, истурете една мерка сув концентрат со течност и брзо измешајте. Можете да го направите тоа рачно, можете да користите миксер или шејкер. Доколку е потребно, готови производи можат да се загреваат во микробранова печка, а омлет може да се пржи во тава по желба.
Енергетска диета Енергетски систем: Контраиндикации
Креаторите на систем за здрава диета за губење на тежината на енергетските диети велат дека тој е наменет за здрави луѓе. Затоа, во присуство на одредени здравствени проблеми пред да започнете со неговата употреба, подобро е да се консултирате со лекар.
Постојат голем број на контраиндикации Да ги примате овие производи:
- доење;
- бременост;
- Возраст до 18-20 години.
Последната изјава е во спротивност со изјавата на производителите кои велат дека коктелите можат да бидат прифатени веќе во адолесценцијата. Сепак, лекарот верува дека тоа не треба да се прави пред крајот на формирањето на метаболизмот кај луѓето.
Екстремно внимателно треба да се третираат со овие производи од алергиски луѓе. Постојат некои алергени кои можат да бидат опасни во еден или друг случај во составот на коктели. Затоа, внимателно проучете го составот на производот пред да започнете со приемот. Со претпазливост, треба да започнете да губите тежина според оваа програма и оние кои имаат проблеми со бубрезите и панкреасот.
Вреди да се напомене дека губењето на тежината со примање на производи од серија енергија на диети е посоодветно за оние кои не се во можност да ги посетуваат спортските сали и да подготват целосни здрави јадења.
Ризикот од „кршење“ е многу голем, особено затоа што коктелите не се разликуваат во однос на вкусот во голема разновидност и можат брзо да се носат. Исто така, забележуваме дека оваа исхрана е многу скапа, а губењето на тежината на овој начин може да направи многу скапо финансиски.
Исто така, пред да ги земете овие производи, не заборавајте да се консултирате со терапевт и, доколку е потребно, од друг специјалист, на пример, нутриционист.
Ако сте подготвени и немаат здравствени проблеми да ве нарушат, тогаш можете да го започнете вашиот тежок пат до губење на тежината.